A relação com o corpo não muda automaticamente com a perda de peso. Entenda como trabalhar isso durante o tratamento.
Mudanças rápidas vs. identidade
Quando você olha no espelho todos os dias, é difícil perceber mudanças graduais. Algumas pessoas passam por um fenômeno estranho: o espelho não acompanha o que a balança mostra. Você está mais magro nos números, mas na percepção visual ainda se vê como antes.
Isso pode gerar frustração mesmo em momentos de sucesso no tratamento. A cabeça não acompanha o corpo.
A armadilha da validação externa
É natural sentir prazer quando os outros notam sua perda de peso. Mas depender dessa validação externa para se sentir bem é uma armadilha. Se você precisa que alguém diga que está mais magro para se sentir bem, o problema não foi resolvido, apenas adiado.
O objetivo real não deveria ser parecer diferente para os outros, mas sim sentir-se bem no próprio corpo, independentemente do olhar alheio.
O que fazer
Pratique a observação sem julgamento. Quando perceber que está se criticando no espelho, faça uma pausa e identifique o que está sentindo. Escreva. Colocar no papel externaliza o diálogo interno e permite analisá-lo com mais distancia.
Defina metas que não sejam relacionadas ao peso. Capacidade de correr um trecho sem parar, dormir oito horas, ter mais energía para brincar com as crianças. Metas que se conectam com o que o corpo faz, não apenas com como ele parece.
Procure profissionais se a crítica corporal está severa. Psicólogos familiarizados com questões de imagem corporal e comportamento alimentar podem ajudar.
O app pode ser parte de um acompanhamento mais amplo do seu tratamento.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a orientação do seu médico.
Referências
Aviso: Este conteúdo é apenas informativo e não substitui orientação médica profissional. Consulte sempre seu médico antes de iniciar, alterar ou interromper qualquer tratamento.
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