Suplementos podem ajudar durante o tratamento com GLP-1. Entenda quais fazem sentido e quais evitar.
Suplementação durante o tratamento com GLP-1: o que ajuda
Com a redução no apetite e nas porções, é natural que surja a dúvida se estamos recebendo todos os nutrientes necessários. A suplementação pode ajudar, mas não substitui uma alimentação bem planejada.
Proteína em pó
Muchas pessoas em tratamento com GLP-1 têm dificuldade em atingir a quantidade ideal de proteína só com comida. A razão é simples: com menos fome, comer grandes porções de carne ou ovo fica desafiador. Um whey protein ou proteína vegetal de boa qualidade pode completar o que falta.
A meta de proteína para quem está em processo de emagrecimento é em torno de 1,2 a 1,6 grama por quilo de peso corporal por dia. Calcule quanto você está conseguindo e ajuste.
Vitamina D
A deficiência de vitamina D é extremamente comum, especialmente em países com inverno rigoroso ou em pessoas que passam muito tempo em ambientes fechados. A vitamina D tem papel em diversas funções metabólicas, incluindo a regulação do apetite e a saúde óssea.
Faça um exame de sangue para verificar seus níveis antes de suplementar por conta própria.
Magnésio
O magnésio参与 mais de 300 reações enzimáticas no corpo, incluindo a regulação do açúcar no sangue e a função muscular. A deficiência pode piorar a resistência à insulina, que é exatamente o oposto do que queremos durante o tratamento.
Alimentos ricos em magnésio incluem folhas escuras, castanhas, sementes e chocolate amargo. Se sua alimentação está limitada pela redução do apetite, a suplementação pode ser necessária.
Ômega-3
O ômega-3 tem propriedades anti-inflamatórias e pode contribuir para a saúde cardiovascular, que já é beneficed pelo GLP-1. Peixes gordurosos como salmão e sardinha são boas fontes. Se você não come esses peixes regularmente, um suplemento de ômega-3 pode ser útil.
O que não tomar sem orientação
Alguns suplementos são comercializados como auxiliares de emagrecimento mas não têm evidência sólida. Não caia em promessas exageradas. O Ozempro oferece um quiz que pode ajudar a entender quais suplementos fazem sentido para seu perfil.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a orientação do seu médico.
Disclaimer: This content is for informational purposes only and does not replace professional medical advice. Always consult your doctor before starting, changing or stopping any treatment.
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